Krůtí a sýrový zábal kalorií

Turecko a sýrové zábaly mohou být snadno vyrobeny doma, zakoupeny v obchodě s potravinami nebo objednané v deli. Kalorie v krůtovém a sýrovém zábalu se budou lišit v závislosti na velikosti porce, typu sýra a kořeních, jako je mayo nebo hořčice.

Kalorie

Recept na krůtí a sýrový zábal, který zahrnuje celozrnný obal – tortilla – krůtí, sýr Muenster, špenát, mrkev, okurka, červená paprika, 1/2 plátky slaniny a medovina obsahuje 345 kalorií, podle CookEatShare. Com. Přeskočte slaninu a ušetříte asi 25 kalorií.

Úvahy

V podzemí obsahují zábaly a ploché houby stejné množství kalorií. Morčátka na plochém chlebu jsou 300 kalorií. Sýr přidá dalších 40 až 60 kalorií, v závislosti na druhu sýra. Turecko a sýr Kidwich v Jason’s Deli obsahuje 239 kalorií. Tradice Joe’s turkey, špenát a sýrový zábal obsahuje 390 kalorií.

Varování

Dávejte pozor na turbanový zábal u společnosti Costco, který obsahuje 810 kalorií – 58 procent z tuku a 16 gramů nasycených tuků. Má také 2,570 miligramů sodíku a 5 gramů trans-tuků.