Jaké jsou poslední stadia selhání jater?

Poslední stav selhání jater, cirhóza, se obvykle rozvíjí po několik let – i když se může objevit akutní selhání jater. Cirhóza může být kompenzována – což znamená, že játra si udržuje dostatečnou funkci k provádění vitálních procesů – nebo nekompenzovaná, což znamená, že játra již nemohou provádět normální funkce. Asi 75 procent jater musí být zničeno dříve, než se stane nefunkční, sdílení ve zprávách o stavu zdraví. Cirhóza je třetí nejčastější příčinou úmrtí u lidí ve věku od 45 do 65 let, uvádí Merck Manual.

Příčiny

Zneužívání alkoholu je nejčastější příčinou cirhózy, ale hepatitida a nealkoholická steatohepatitis – která často postihuje obézní lidi – a metabolická onemocnění také způsobují cirhózu. Hepatitida C častěji vede k selhání jater v konečném stadiu než hepatitida B ve Spojených státech, říká Merck Manual. Jiné metabolické onemocnění, které vedou k chronickému selhání jater v konečné fázi, zahrnují primární biliární cholangitidu, cystickou fibrózu, Wilsonovu chorobu a hematochromatózu. Akutní jaterní selhání může nastat v důsledku závažné infekce nebo předávkování léky toxickými pro játra, jako je acetaminofen.

Symptomy

Příznaky selhání jater v konečné fázi zahrnují žloutenku, žlutý nádech na pokožku a oči, ztráta svalové hmoty, ztrátu hmotnosti, poškození nervů, sníženou chuť k jídlu a únavu. Prsty se mohou zvětšit a semeny se mohou zmenšit u mužů kvůli neschopnosti těla rozkládat estrogen. Komplikace dekompenzované cirhózy zahrnují akumulaci tekutin v břiše nazývané ascites, dilatované krevní cévy v jícnu a žaludek, které mohou těžko prasknout a krvácet a encefalopatie, což je problém s myšlením a pamětí. Porucha ledvin může také komplikovat end-stage jaterní onemocnění.

Diagnóza

Imagingové studie jater, jako je ultrazvuk, počítačová tomografie nebo zobrazování magnetickou rezonancí a anamnéza a přehled symptomů, činí diagnózu onemocnění jater v konečné fázi přímočarým. Biopsie, odstranění části jaterní tkáně, odhaluje stupeň fibrózy a zjizvení.

Léčba

Neexistuje žádná léčba a žádná léčba, aby se zvrátilo poškození cirhózy, jakmile k tomu dojde, s výjimkou živé transplantace. Vyhýbání se látkám, které poškozují játra, jako je alkohol, může zastavit kompenzovanou cirhózu, ale jakmile dojde k nekompenzované cirhóze, dojde k úmrtí, pokud osoba neobdrží novou játra. Beta-blokátory redukují vysoký tlak v portální hypertenzi, Způsobuje varixy. Laktulóza zlepšuje encefalopatii tím, že zvyšuje počet stolice za den. Diuretika pomáhají snižovat tvorbu tekutin v ascites. Paracentesis, odstranění tekutiny jehlou a antibiotická terapie snižuje možnost infekce v tekutině nazývanou spontánní bakteriální peritonitida. Při selhání ledvin může být nutná dialýza.

Komplikace

Kromě komplikací dekompenzace, jako je ascites a encefalopatie, se může u lidí s konečnou fází jaterního onemocnění vyvinout rakovina jater – zejména u těch, jejichž onemocnění bylo způsobeno alkoholem nebo hepatitidou. Přestože transplantace jater je pozitivním krokem, je k dispozici méně jater, než lidé čekají, a určitě někteří lidé umírají bez příjmu jater. Některé komplikace zabraňují nabídnutí jater, jako je pokročilá rakovina jater nebo závažné srdeční onemocnění. Ve většině center transplantace je nezbytné, aby byla abstinence od alkoholu po dobu nejméně šesti měsíců zařazena do seznamu transplantací, uvádí zpráva Merck Manual.

Turkey pepperoni nutriční skutečnosti

Turecké pepperoni je, jak to naznačuje název, pepperoni, kořeněná, sušená klobása, vyrobená z krůt, spíše než obvyklé vepřové maso. Používaný vhodně, turkey pepperoni může být dobrou volbou pro váš zdravý, nízkotučný životní styl.

Typy a velikosti dávky

Seznam krocanů pepperoni v USDA National Nutrient Database odkazuje na krájené pepřané pepřané. Velikost jídel se liší podle výrobce. Jedna značka například uvádí 14 řezů jako porce, další uvádí 16 plátků a druhá uvádí jednu hůl. Čtěte štítky a naplánujte svůj příjem.

Živiny

Stejně jako velikosti porce se nutriční fakta liší podle produktu. Nicméně národní značka obchodu s krůtým pepřeroniem obsahuje 73 kalorií, 4,46 gramů tuku, 1,10 gramů nasycených tuků a 9,30 gramu bílkovin na 30 gramů nebo přibližně 15 plátků podle USDA.

Výhody

Turecký pepperoni má méně kalorií a méně tuku než vepřová klobása. Vepřová verze národně dostupných obchodních značek má dvojnásobek kalorií, 8,5 gramů tuku a 3,5 gramů nasycených tuků v porovnání s tureckou verzí, podle USDA.

Úvahy

Jednou nevýhodou morčatového pepperoni je jeho obsah sodíku. Uvedená značka obchodů obsahuje obrovské 25 procent denní hodnoty sodíku. Sodík vás může předurčovat k infarktu a mrtvici, podle americké sdružení Heart Association, a tak omezit pepřeroni na krk na ošetření jednou za chvíli. AHA doporučuje jíst méně než 1500 miligramů sodíku denně.

Co je cvičení prkna?

Deska nebo prkna je cvičení, které zahrnuje vaše hlavní svaly a zlepšuje vaši sílu, rovnováhu a vytrvalost. Cvičení je takto nazváno, protože když to uděláte správně, narovnáte celé tělo a udržujte ho pevně, stejně jako dřevěná prkna. Stejně jako ostatní cvičební cvičení nevyžaduje žádné další vybavení ani váhy, což z něj činí výhodnou formu silového tréninku, pokud jste na malém rozpočtu nebo cestujete.

Základní technika

Chcete-li provést základní prkno, položte na rovný povrch, břicho dolů. Umístěte nohy tak, aby se vaše prsty dotýkaly podlahy. Přiložte ruce dopředu k bokům hlavy tak, aby vaše předloktí ležely na podlaze, paralelně k sobě a k vašemu tělu. Pomalu a jemně zvedněte trup a nohy z podlahy a položte celou váhu na prsty a předloktí a lokty. Udržujte své tělo rovné a představte si ho jako jednu pevnou prkno, od vrcholu hlavy až po paty. Držte pozici po dobu nejméně pěti vteřin a dýchání trvale. Po dokončení pozice jemně přiveďte trup zpět na zem. Pracujte až po přidržení pozice po dobu 60 sekund.

Svaly pracují

Poloha dlažby je pro váš trénink účinnou složkou, protože zabírá širokou škálu hlavních svalových skupin. Primárními postiženými oblastmi jsou abs a zadní část, včetně spirálů erektoru a rectus abdominus a příčného abdominu. Pozice navíc využívá trapézové, rhomboidní, deltoidní a prsní svaly horního těla, stejně jako gluteus maximus a kvadriceps dolního těla.

Varianty se zařízením

Můžete zvýšit intenzitu polohy desky pomocí nafukovací cvičební koule. Použijte cvičební kouli a začněte s břichem na míč. Projděte si ruce dopředu podél země a nechte své tělo přejíždět po povrchu míče. Měli byste skončit s míčem podporujícími holení a rukama podporujícími horní část těla. Udržujte ruce rovně, s rameny přímo nad rukama. Držte jej nejméně pět sekund.

Boční prkno a upravená prkna

Chcete-li pracovat na vašich bočních břichových svalech, začněte ležet na boku s nohama naskládanými. Použijte rameno, které je blíže k zemi, aby podporovalo horní část těla. Váš loket by se měl dotýkat země a předloktí by mělo ležet na zemi, kolmo k tělu. Jemně zdvihněte své tělo do narovnaného, ​​tuhého prkénka, pomocí ruky a vnější části dolní nohy, abyste se ujistili. Udělte totéž na alternativní straně. Pokud potřebujete jednodušší vzít na prkno, použijte kolena namísto vašich prstů, abyste podpořili dolní část těla. Mezi kolenami a horní částí hlavy se snažte udržet vaše tělo rovně jako prkno. Držte jej alespoň 5 sekund. Pracujte až po přidržení polohy po dobu 30 sekund na každé straně.

Jaké jsou přínosy pro zdraví řidiče?

Voit Gravity Rider je cvičný stroj, který vyžaduje, abyste vytahovali a tlačili páky rukama, zatímco sedíte na jízdním sedadle. Cvičné jezdce se staly populárními v 80. letech, ale nakonec se vytratili z cvičební scény, protože opakující se pohyb stál na klouby a svaly a protože nespálili tolik kalorií než ostatní aerobní tréninky. Můžete získat řadu přínosů pro zdraví od gravitačního jezdce, v závislosti na rychlosti, jakou ho používáte, a délce tréninku.

Svalová vytrvalost

Chcete-li zlepšit svoji schopnost svalů používat po delší dobu, musíte vytvořit svalovou vytrvalost. Gravitační jezdec vám pomůže při budování svalové vytrvalosti při vytáhnutí a posílení váhy těla během tréninku. Příručka Gravity Rider uvádí, že funguje jako kvadriceps, telata, hamstringy, ramena, laty, hřbet a hrudní svaly.

Spálení kalorií

Použití gravitačního jezdce pro zvýšení srdeční frekvence na tempo podobně jako jogging vytváří aerobní cvičení. Aerobní cvičení spaluje kalorie a 30 minut denně většinu dne v týdnu doporučuje American Heart Association za úbytek a udržování tělesné hmotnosti a zdraví srdce.; Úbytek hmotnosti nejen zlepšuje vaše sebevědomí, má také kvantifikovatelné přínosy pro zdraví . Nadváha, obzvláště v břiše, vás vystavuje riziku řady chronických onemocnění a způsobuje stres na vašem páteři a dolní části zad. Nižší bolesti zad způsobují, že americkí pracovníci každoročně zmeškali více než 100 milionů pracovních dnů, podle Wellness Council of America.

Zlepšený cholesterol

Podle MayoClinic.com pravidelné aerobní cvičení pomáhá zlepšit váš lipoprotein s vysokou hustotou nebo “dobrý cholesterol”. Kromě toho, že dochází ke změnám ve stravě, které snižují lipoprotein s nízkou hustotou nebo “špatný cholesterol”, zvýšení počtu HDL pomáhá snížit riziko koronárních onemocnění srdce a ztvrdnutí tepen, což může vést k mrtvici.

Vylepšená výkonnost sportu

Kromě toho, že sportovci potřebují svalovou vytrvalost během bodů a her, musí být schopni se znovu zotavit, aby byli schopni vystupovat na další soutěži nebo tréninku. Chcete-li zlepšit kardiorespirační zotavení, zlepšíte anaerobní kondicionování pomocí Gravity Rider intervalových tréninku. Stroj přemístěte na velmi vysokou intenzitu po dobu 30 až 90 sekund, po níž následuje dvou až tříminutové zotavení. Opakování sprintu vám pomůže zlepšit schopnost efektivně zvyšovat a snižovat srdeční frekvenci pro sport. Tento typ výcviku může být namáhavý, a proto se s ním pokuste s ním poradit.

Co je fotbal?

Hra fotbalu – běžně nazývaná mimo Spojené státy jako fotbal – je již dlouho jedním z nejoblíbenějších sportů na světě. S původem, které pocházejí z mnoha století, fotbal hrají malé děti, studenti a profesionálové. Amatérské kluby a víkendové válečníci přispívají k vášni, která se každých čtyři roky zvětšuje pro nejsledovanější sportovní událost na světě – Světový pohár.

Přestože mezinárodní fotbalová organizace, Mezinárodní asociace federace fotbalu, uznává narození moderní hry v roce 1863 v Anglii, nejhlubší počátky zažívají staletí. Han dynastie ve druhém století B.C. Viděl vznik podobného druhu jako tsu ‘chu. Několik století poté začala japonská hra Kemari. Kemari byl méně konkurenceschopný, s účastníky míč jeden od druhého pomocí jejich nohou, snaží se udržet to nedotkne země. Mnohem později se během středověku objevila násilná městská hra nazvaná mob fotbal v Evropě.

Hra fotbalu je postavena na hledání cílů. Týmy posunují míč nahoru a dolů po hřišti při pokusu o kopnutí do branky, rámce, která měří výšku 8 stop a šířku 24 stop na profesionální úrovni. Hráč, který střežil bránu, brankář, je jediným hráčem v týmu, který má obvykle ruku dotykem. S výjimkou vítězství musí ostatní hráči používat nohy, kolena, hlavu a hruď k ovládání a posunutí míče. Regulační hra se hraje ve dvou 45minutových poločasech.

Jedenáct hráčů, včetně brankáře, je povoleno na hřišti najednou pro každý tým. Tito hráči musí držet míč ve hře na obdélníkovém poli, které se pohybuje mezi 100 a 130 yardy a šířkou 50 a 100 yardů. Stavitelé jednotlivých stadionů nebo polí určují rozměry pro své zařízení na základě toho, jak blízko budou chtít fanoušci na hřišti, styl hry – menší pole poskytuje větší výhodu technickým hrám než rychlým hráčům – a Kteří doufají, že zvládnou.

Pokud míč překročí brankovou čáru – čáru tvořící šířku pole – a obrana se na něj dotýká jako poslední, jeho soupeři mají nárok na rohový kop. Na rohovém kopu se míč umístí do oblouku umístěného v jednom ze dvou rohů na straně, kde vyšel ven. Hráč z útočného týmu odkopává odtud, obvykle míří do oblasti před brankou, v naději, že jeden z jeho hráčů může odklonit do cíle.

Zranění a tresty, kterých se dopustil jeden tým, mohou vést k pokutovým kopům pro nepřátelský tým. K tomu dochází v případě, že se faul uvnitř oblasti trestného činu – kdekoli 18 yardů a od brankové čáry – jedná o faul a hráč, který trpí faul, dostane pokutový kop. Pro takový kop je míč umístěn 12 yardů od brankové čáry a zraněný hráč kopí k brance, jen proti brankovišti – skvělou šanci vstřelit.

Volné kopy nastávají, když se jedná o faul – zpravidla hráč potopí nebo tlačí soupeře v pokutovém území. Tento typ kopu neobsahuje individuální zápas proti brankáři. Místo toho může soupeř vyrovnat své hráče až na vzdálenost 10 metrů od míče. Pokud rozhodčí určí, že volný přímý kop by měl být přímý přímý kop, hráč ve volném kopu může kopnout míč do branky, aniž by se nejprve dotýkal jiného hráče. Nepřímý volný kop musí dotýkat jiného hráče, než vstoupí do branky. Druh volného kopu je určen povahou faulu.

Dějiny

Předpoklady a pravidla

Hráči a hranice

Rohové kopy

Penalty Kicks

Volné kopy

První tři cvičení, které spálí nejvíce kalorií

Chůze, jogging, plavání a jízda na kole – to jsou některé z běžných cvičení, které lidé dělají, když chtějí spálit tuk, ale ve skutečnosti nespálí tolik, kolik si myslíte. Dlouhé záchvaty kardio spálí tuk, ale ne tak krátké, intenzivní výbuchy. Cvičení, které spálí nejvíce tuků a kalorií, jsou velké, složené pohyby, které napadají největší svaly ve vašem těle. Dostávají vaše srdce rychle a tlačí vaše tělo k hranicím.

Sprinting

To by nemělo být překvapením. Nikdy neuvidíte tlustého sprinter, který běží po trati. Sprinting tlačí velké svaly nohou na maximum a zvyšuje vaše srdce blízko svého maxima ve velmi krátkém čase. Americká vysoká škola sportovní medicíny říká, že intervalové tréninky, jako je sprinty, které zahrnují rychlé výbuchy cvičení s maximální intenzitou střídající se s obdobím obnovy mírné intenzity, spotřebovávají kalorie rychleji než ustálená hladina intenzity během stejného časového období.

Burpees

Burpees jsou dřepní tlapky s posunem v dolní části pohybu a vertikální skok nahoře. Když uděláte burpee, použijete si ruce, hruď, nohy, záda a jádro – opravdu pracujete na každém hlavním svalu ve vašem těle. To je to, co způsobuje, že burpeje je tak skvělé cvičení na spalování tuku. Zlikvidujte 10 nebo 20 burpeů co nejrychleji a vy budete ohromeni tím, jak rychle začnete huffing a pušky.

Tahače

Tahač je kombinace squatu a ramenního lisu. Opět toto cvičení působí na všechny hlavní svalové skupiny ve vašem těle v jednom výbušném, složeném pohybu. Vzhledem k tomu, že toto cvičení je tak zdanění, je důležité, že se nesnažíte dělat to s takovou váhu, jakou můžete normálně squatovat nebo tisknout. Můžete to udělat s činky nebo činky. Pokud to uděláte s karabinou, použijte dřevěný stojan a nechte někoho na místě, aby vás bezpečně viděl. Držte dvě činky přímo přes ramena, jako kdybyste chtěli udělat ramenní tisk, sklánět dolů a jak se vrátíte, stlačte činky nad hlavou.

Obvod pro spalování tuků

Zde je návod, jak můžete tyto cviky spojit do okruhu, který v krátké době spálí obrovské množství tuku: Vezměte pár činků venku a najděte širokou plochu. Sprint na 50 yardů co nejrychleji, pak pusť do země a udělat 10 burpees. Odpočiňte po dobu 10 až 15 sekund, poté proveďte 10 trysek. Odpočiňte po dobu 30 sekund a opakujte obvod celkově tři až pětkrát.

Jaké 3 svaly se používají na ramenním lisu?

Když provádíte ramenní tisk, používáte zdvih více než tři svaly. Ramena svalů jsou nejdůležitějšími pohyby v ramenním lisu, ale svaly vašeho kmene a jádra se kontrastem stabilizují při zvedání. Obraťte se na svého lékaře dříve, než začnete stravu nebo cvičební program.

Ramena nebo deltoidy jsou jedním z hlavních posunů v ramenním lisu. Deltoid má tři aspekty, nebo hlavu – přední, přední, boční hlavu nebo vnější stranu ramene a zadní nebo zadní část ramena. Funkce deltoidu je zvednout rameno a stisknout závaží nad hlavou, rameno by mělo být zvednuto na plné prodloužení. To silně aktivuje přední deltoid s určitou aktivací zbytku ramene.

Tricepsy jsou velké svaly na zadní straně paží a fungují tak, aby prodloužily loket nebo narovnali ruku. Triceps je aktivní v celém rozsahu pohybu ramenního lisu, bez ohledu na ruční rozestup. Čím blíže jsou vaše ruce na liště, tím větší je aktivace tricepsu.

Vaše záda pomáhá stabilizovat vaše ramena během výtahu. Trapezius nebo velké svalstvo v horní části vašeho záda těsně pod krkem stabilizují vaše lopatky a chrání je před pohybem dozadu nebo dolů. Mnohé z menších svalů, které stabilizují horní části zad, jsou při nalévání najímané, včetně kosočtverců a teres hlavních a malých. Latissimus dorsi, nebo nejširší svaly na zádech, jsou mírně rekrutovány, aby stabilizovaly vaše tělo. To se zvyšuje, pokud provádíte výtah stojící oproti sedícímu.

Mnoho svalů dělá něco víc než udržet vyrovnání vaší struktury, ale jsou kritické. Vnitřní a vnější rotátory jsou extrémně aktivní, díky čemuž je lepší vyvážený rotační manžet než lisovací lis. Tvé břicho a dolní končetina se uzavřou tak, aby udržovaly tělo ve vzpřímené poloze a vaše předloktí kontraktovaly, aby vám umožnily zůstat v baru. Vzácně jsou jen tři svaly zapojeny do cvičení, ale ramenní tisk zahrnuje většinu svalů horního těla, což je vynikající cvičení pro sílu a sílu.

Plece

Triceps

Zadní

Pozice

Pro co je běžecký trenažér dobrý?

Běžecké trenažery naplní tělocvičny a nabízejí možnost cvičení ve vašem domově. Stroje jsou vybaveny pohyblivým pásem jako běžícím povrchem a jsou dodávány v ručním i motorizovaném provedení. Běžecké pásy pracují pro všechny úrovně fitness, protože uživatel má schopnost upravit rychlost a sklon platformy. Stroje pracují pro různé účely a cíle.

Ti, kteří dávají přednost chůzi nebo jízdě venku, se potýkají s nepříznivým počasím nebo jinými podmínkami, které ztěžují trénink. Běžecký trenažér nabízí alternativní místo pro vaše běžné procházky nebo běh bez obav o počasí nebo vaší bezpečnosti ve špatných podmínkách. Stále máte možnost cvičit podobným způsobem, ať už je vaším cílem celková kondice nebo trénink pro závod. Vnitřní cvičení s běžeckým trenažérem vám poskytuje konzistentní, kontrolované prostředí.

Lidé, kteří se vzdělávají pro konkrétní události, mohou absolvovat školení na míru. Běžeři, kteří chtějí zlepšit svůj čas, mohou zahrnovat rychlostní práci, která zahrnuje intervaly rychlejšího běhu. Běžící trenažér vám umožňuje přesněji řídit svou rychlost a vzdálenost než volné běhání venku. Běžecký trenažér také pomáhá při stimulaci, pokud se běžec snaží udržet konzistentní rychlost při volném běhu. Ovládání běžeckého trenažéru vám umožní nastavit tempo a pohyblivý pás může být nastaven tak, aby vám udržel tempo. Při výcviku na závod, běžící za podmínek, které napodobují závody, vám dává nejlepší přípravy.

Chůze nebo běh na běžeckém pásu je formou aerobního cvičení, který spaluje kalorie. Pravidelné používání běžeckého trenažéru vám pomůže zhubnout, zejména ve spojení se zdravými změnami, jako je zlepšená strava. Pohyblivý pás a absence odolnosti proti větru usnadňují běh na běžeckém pásu snadnější než běžný běh. To je výhodné pro začátečníky, kteří mohou běhat na běžeckém pásu déle, než mohou venku.

Běžecký pás nabízí příležitost k cross-školení pro ty, kteří pravidelně chodí nebo neběží. Například, pokud obvykle plavete nebo projíždíte na aerobní cvičení nebo atletický trénink, zasedání na běžeckém pásu dodává odrůdu do obvyklé běžné rutiny. Zlomíte monotónnost toho, že děláte stejnou aktivitu každý den a používáte své tělo jiným způsobem než obvykle.

Vnitřní cvičení

Řízené školení

Ztráta váhy

Křížový trénink

Způsoby, jak jíst kokosový olej

Jednou zbarvený kokosový olej se vrátil do všech druhů pokrmů. Navzdory vysokým hladinám nasycených tuků je tento tradiční olej považován za zdravý tuk, který chválí vědci i ti, kteří hledají náhradu za maso a živočišné tuky ve své stravě. Z kohoutku z jihovýchodní Asie, kokosový olej je oblíbený mezi potraviny, které ho používají pro vše od veganské máslové alternativy až po olej na vaření až po pečící přísadu. Kokosový olej pochází z mnoha druhů a může se těšit z mnoha způsobů.

Pečené dobroty

Kokosový olej se běžně používá jako náhražka rostlinného oleje a alternativa mléčných výrobků při pečení. Rafinovaný kokosový olej neobsahuje kokosové aroma a funguje jako rovnocenná náhrada v pecích jako jsou rychlé chleby, muffiny, košíčky a pečivo. Panenský lisovaný kokosový olej udržuje silnou kokosovou příchuť, která dodává konečnému výrobku, což v některých případech funguje dobře, ale v jiných nemusí být žádoucí. Nahradit kokosový olej pro máslo ve stejném poměru, jak je požadováno ve vašem receptu. Používejte kokosový olej v pevném stavu pro výrobu pečiva, jako jsou krustky a sušenky, které vyžadují studené máslo. Pokud se váš kokosový olej roztaví při pokojové teplotě, změřte potřebné množství a umístěte jej do chladničky, až se vytvrdí. Dávejte pozor na to, protože pokud ho necháte v chladničce delší dobu, může se stát, že je příliš těžké pracovat s chladem.

Míchání a pálení

Kokosový olej je běžně používán pro sautení kvůli vysokoteplotnímu bodu kouření. Může být použito stejným způsobem jako rostlinné a olivové oleje. Používejte je při vaření masa a zeleniny, nebo sirujte hořkou zeleninu v kokosovém oleji, aby se zjemnil jejich skus. Pečené brambory nebo sladké brambory v kokosovém oleji pro zvýšení jejich karamelizované odvolání. Zkuste to místo rostlinného oleje pro popcorn popcorn – nerafinovaný kokosový olej přinese neočekávanou příchuť kokosového ořechu.

Čerstvé z jara

Některé z nejlepších způsobů, jak jíst kokosový olej, nevyžadují vůbec žádné vaření. Někteří rozsypte na toasty ráno místo másla, nebo přidáme lžíci na hladké a smícháme. Kokosový olej může být přidán do kávy nebo čaje pro rychlý výtah v dopoledních hodinách nebo jednoduše požívaný lžící na dávku Zdravých tuků. Smíchejte kokosový olej do domácího salátového dresingu s několika jednoduchými přísadami nebo jej použijte místo olivového oleje v humusu. Když je v kapalném stavu, kokosový olej je skvělou náhražkou másla na dušené zelenině.

Gravie & omáčky

Kokosový olej lze použít k vytvoření široké škály omáček, které se běžně vyrábějí s oleji, máslem, krémem nebo mlékem. Použijte rafinovaný kokosový olej, aby vaše oblíbené kuřecí, krůtí nebo hovězí maso z zdravějšího tuku, ale bez nápadné kokosové chuti. Oslovte panenský kokosový olej, abyste získali bohaté čokoládové, vanilkové a masové zmrzlinové zálivky, stejně jako bílé glazury a polevy, které vzrušují jemnou příchutí kokosového ořechu. Kokosový olej ztuhne při teplotě 77 stupňů Fahrenheita a okamžitě se vytvrdí, když je v kontaktu s chladnými potravinami, jako je zmrzlina, čímž dodává své přitažlivosti k chlazeným dezertním omáčkám.

Léčba vitaminem B12 u paralýzy

Vitamín B-12 je přírodní alternativní léčba ve spojení s tradičními léky k léčbě Bellovy obrny – stav, který způsobuje dočasnou paralýzu jedné strany obličeje, což znemožňuje symetrický výraz obličeje. Bellova obrna má řadu příčin, a proto musí být léčba individuálně určena.

Bellova obrna

Bellova obrna je dočasná paralýza 7. kraniálního nervu – obličejového nervu – který vystupuje z lebky pod uchem. Tento nerv stimuluje pohyb obličejových svalů, které produkují mrkání a blikání, kromě úsměvu a zamračení. Když nastane Bellova paralýza, svaly na tváři jsou slabé nebo paralyzované, což způsobuje, že oční víčko klesá a obličejové svaly se protahují na postižené straně obličeje. Podle Národního ústavu neurologických poruch a mrtvice se Bellova obrna každoročně postihuje 40 000 Američanů, zejména pokud trpíte lymskou nemocí, cukrovkou nebo onemocněním horních cest dýchacích, jako je například chřipka.

Příčiny

Bellova paralýza se vyskytuje, pokud je 7. kraniální nervy oteklé, stlačené nebo zanícené. Tyto stavy inhibují nervové signály z mozku na obličejové svaly, což způsobuje svalovou paralýzu. Podle Národního ústavu pro neurologické poruchy a mrtvici může být zvonek způsoben herpes simplex virus, stejným virem, který způsobuje opary. Předpokládá se, že virus infikuje nerv, což způsobuje otoky, které omezují přívod krve do nervu a brání jeho funkci. V některých případech dochází k poškození jemného myelinového pláště, který napomáhá nervovému vedení, čímž se prodlužuje Bellova obrna.

Tradiční léčba

Tradiční léčba je přizpůsobena k řešení základní příčiny Bellové obrny. Infekce jsou léčeny antibiotiky. Steroidní prednison redukuje zánět. Acyclovir – lék na léčbu viru herpesu – může urychlit zotavení. Bellova paralýza je těžké blikat, proto se doporučují lubrikační oční kapky. Doporučuje se také fyzioterapie, která zahrnuje masáž a cvičení svalů obličeje, aby se zabránilo trvalé svalové kontraktuře.

B-12 a Bellova paralýza

Vitamin B-12 je jedním z osmi vitamínů B. Tělo používá vitamín k přeměně jídla na energii. Pomáhá také podporovat zdravé nervové funkce, tvorbu červených krvinek a funguje v tandemu s folátem – vitamínem B-9 – k regulaci nálady a emocí. Injekce vitaminu B-12 jsou alternativní léčbou pro Bellovu obrnu. Ve studii z roku 1995, publikované v metodách a zjištěních v experimentální a klinické farmakologii, se vitamín B12 – také nazývaný methylkobalamin – injekce podávaný třikrát týdně omezil na dva týdny, na rozdíl od devíti týdnů samotným prednisonem. Injekce se podává přímo do oblasti tvářecího nervu. Vitamin pomáhá nervu a okolní svalové tkáni produkovat energii a snižovat zánět.